光と影の法則とは？

「光と影の法則」とは:

光を追い求めるときは、影の存在を否定するため、人生のバランスが崩れ、そのバランスを取ろうとして影がさらに大きくなる。

　とてもフワッとした表現。なんだかノストラダムスの予言のようだ…。これは一体、何を意味するのだろう？

　悩みに悩んで、日常生活の人間関係のなかで、私なりに理解してたどり着いた解釈は、次のようなものです。

(1)
成功をめざして努力するとき(光を追い求めるとき)
人は自分の弱さや欠点を隠してがんばってしまう(影の存在を否定する)

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(2)
「強さや長所、ちゃんと出来てること」(光)ばかりを表に出し
「弱さや欠点、ダメな部分」(影)は、なかったコトかのように心の奥底に隠蔽してしまう

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(3)
だけど、自分の弱さは克服されたわけではないので、隠せば隠すほどバランスが崩れ「怖い」「自信がない」「見つかったらどうしよう」とビクビクおびえる気持ちが募っていく
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(4)
自分の弱さや欠点をもっと隠してがんばるようになってしまう
※ふりだしに戻る。(永遠のループ)

　自分の弱さや欠点(影)を隠すために、ピリピリ必死。いつも過剰反応。
　これが私たちから、面白い人間味と可愛げをうばい、独りぼっちにさせてしまう原因です。

　では、どうすればいいのでしょうか？

　「弱さや欠点、ダメな部分」(影)を否定しないで、受け入れる。
　影をみんなにオープンすることです。

　そうすれば、魔法のように、人間関係が変わりはじめるのです。
　どうか、影に潰されてしまう前に、次のハウツーを試してみてください。

1. 「助けて」というセリフを、自分の辞書に追加してみよう

　私は「助けて」がなかなか、いえませんでした。
　あなたは、自然に言えますか？

　私にとって「助けて」というセリフは、清水の舞台から飛び降りるような一大決心！情けないし、悔しいし、負けたみたいで悔しいし、「最後の最後まで絶対いわん」とムキになっていました。

　思えば、これが「可愛くなかった」のでしょう…。

　世のなかに、完ぺきな人は一人もいません。
　影があってこそ、人間らしい。どんな人かわかりやすい。信頼しやすい。愛されやすい。

　あなたは十分がんばっているので、「助けて」の一言ですべてがご破算なんてありえません。大丈夫！

　肩の力をぬいて「助けてください」というセリフを言うことを許可してしまおう。あとでわかったことですが、「助けて」が自然＆素直に言えるようになると、人生のラクさが全然違うんです （知らんかった！） 今すぐあなたの辞書に「助けて」をインストールしよう

　それに、心から頼りにされて助けを求められると、人はうれしいもの。(あなたもそうですよね) 助けを求めることが、人助けという側面もあるのです。光があるから影があり、影があるから、光がある。

　「○○さん、困っているんです。ちょっと助けて頂けませんか？」
　明日、勇気をだして言ってみよう。

2. スネている自分を「原初絶叫療法」で解放しよう

　先日、Twitterで「長女あるある」「長男あるある」なるものを見ました↓

• いつも「大丈夫です」と言ってしまう (大丈夫じゃないのに)
• 甘えることができない (本当は甘えたいのに)
• 強がってガマンする (本当は満たされてないのに)

　グサリ。「ヤバイ、自分だ」と思いました。

　満たされない感情、すなわち「影」を隠すのが、クセになってしまっていて、本人もそれに気がつかなくなってしまっていたのです。 (これは長男や長女じゃなくても、当てはまる人がいるのではないでしょうか？)

　こんな風にいつもガマンしているから、助けてもらっている人をみると「ズルい！私はいつも独りがんばっているのに!! なんでアイツだけエコヒイキされているんじゃ〜!!」と叫びたい気持ちをグッ飲み込んで、スネる。顔に出してないつもりでも、出てしまっている。

　スネている人はめんどくさいから、可愛がられない。つき放される。(悲しい)

　そんな人にはとっておきの荒療治があります。
　かの有名なジョン・レノンやスティーブ・ジョブズもやっていたという「原初絶叫療法」というものです。やり方はカンタン。

• カラオケボックスに行く
• 「ガマンしていた感情・欲求」(影)を言語化して思いっきり叫び散らす！そのセリフを言いたい場面、言いたい奴を目の前に想像して。(けして気が済むまで止めてはいけない。何時間もやる)

　コツは「満たされない出来事がおきた一番はじめの原点(原初)」まで、さかのぼること。
　多くのフラストレーションは、幼少期の親子関係にあるものです。あなたが大人になった今も、怒ったり、悲しんだりしていることは何ですか？

　たとえば小さいころに言われたこんなセリフ。
　「あんたにできるわけないでしょ」「お前はいつも…」「○○ちゃんは出来がいいのに、あんたときたら。少しは見習いなさい」「グズ！」「口答えするんじゃない」「だからお前はダメなんだ」「かわいくないわね」

　そのとき、満たされなかった感情、叫びたかったセリフは？

　気が済むまでやれば、眉間のシワがスーッとぬけて、明日から、まわりの人間関係がかわりはじめることでしょう。

3. 「間違えててもいいや」と、脱力する。自分を許す

　「私が間違えてない。アイツが間違えてる！」
　これは孤立してしまう人が、心のなかでいう言葉です。

　私もしょっちゅう、被害者モードで、よくボヤいてました (^ ^;)

　「いいや。私は本当に間違えてないんだ」

　そう思う人もいるでしょう。そうかもしれません。しかし、こう思う人が損してしまうのは、自分が正しいことを証明しようと(鬼の首とったろうと)、間違えを指摘されまいと、いつもファイティングしてしまうことです。

　そのため、可愛がられるどころか、敵をつくってしまう。

　「間違えててもいいや」と口にだしてみよう。 自分も相手も。だれにも間違う権利があって、そこに責められるべき罪はないはずです。この世は 十人十色のイノセント(無実)ワールド。心優しい人よ、剣をすてて、握手をしよう。自分も他人も、愛をもって寛容に受容しよう。

自分の影の扱い方が、他人の扱い方にもでる

　自分の影の扱い方が変わってくると、人の影の扱い方も変わってきます。

　自分に光ばかり求める人は、他人にも光ばかり求めてしまう。
　過剰に期待して、失望したり、怒ったりしたりしてしまう。相手を居心地悪くさせてしまう。

　一方で、自分の影をオープンにして優しく受け入れられる人は、他人の影についても、同じように許し、愛することができるようになる。

　「影も含めて、あなたが好き」
　影をわかった上で愛されることは、とても嬉しいことです。

　世界は鏡。自分から影の扱いを変えよう。そうすれば、可愛い・可愛がられる世界へ変わる。